קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות18
ציון בריאות12
מגזין

דגנים בריאים מאפינס חיטה & סובין

דגנים בריאים מאפינס חיטה & סובין
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל דגנים בריאים מאפינס חיטה & סובין. מנה אחת מכילה 136 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 18 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו אגוזי פקאן, קמח חיטה, וניל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו פוסט צימוקים סובין תפוח רוטב סובין דגנים מאפינס, מאפינס אנגלית עם דגני סובין, ו מאפינס סובין מחיטה מלאה הטובים ביותר (מתכונים דומים).

מרכיבים

2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקרסק תפוחים (ללא שמן או חמאה)רסק תפוחים (ללא שמן או חמאה)11 קילו קישואים,אפרסקים טריים או קפואים פרוסיםאפרסקים טריים או קפואים פרוסים11 קילו קישואים,על הסוכר של קונדיטוריםעל הסוכר של קונדיטורים2בננות בשלות (מחית)בננות בשלות (מחית)2(יכול להיות או להרחיק)קינמון (או שניהם) או 2 כפיות אגוז מוסקט (או שניהם)קינמון (או שניהם) או 2 כפיות אגוז מוסקט (או שניהם)4חלבונים ביצה (מכות קלות)חלבונים ביצה (מכות קלות)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאגוזי פקאן כתושים או 1/2 כוס אגוזי מלךאגוזי פקאן כתושים או 1/2 כוס אגוזי מלך2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקדגני סה דגני סה " כ צימוקים סובין (כתוש)11 קילו קישואים,1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקסוכר חום או 1 תחליף splenda סוכר כוססוכר חום או 1 תחליף splenda סוכר כוס1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)ציפוי סוכריות לבן, אופציונליציפוי סוכריות לבן, אופציונלי2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקדגני סה דגני סה " כ פתיתי חיטה (כתוש)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 קופסא של 3.4 oz של אינסטנט פודינג בננה מיקס1 קופסא של 3.4 oz של אינסטנט פודינג בננה מיקס