קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות24
ציון בריאות5
מגזין

דגנים מלאים מרשמלו פריך ברים

דגנים מלאים מרשמלו פריך ברים
חטיפי מרשמלו פריכים עשויים להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 24 מנות. עם 124 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. אם יש לכם חמאה, דגנים, מרשמלו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו דגנים מלאים מרשמלו פריך ברים, שוקולד כפול Marshallow Crispy Bars, ו שוקולד טבל קוקוס פריך ברים (מרשמלו חינם) (מתכונים דומים).

הוראות

1
תרסיס 13x9 אינץ ' (3 ליטר) צלחת אפייה זכוכית עם ספריי בישול. בסיר גדול, להמיס חמאה על אש נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
פלפל אדום, חתוך לשלישיםפלפל אדום, חתוך לשלישים
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
הוסף מרשמלו; לבשל, ערבוב כל הזמן, 4 עד 5 דקות או עד נמס וחלק.
מרכיבים שתצטרך
8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים
3
הסר מהחום. מערבבים דגנים ואוכמניות עד מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
4
הקש תערובת לתבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
5
תן לעמוד 10 עד 15 דקות או עד המשרד.
6
חותכים 6 שורות על ידי 4 שורות.