דגנים רב מוגזים (דייסת אורז סינית)
דייסת אורז סינית (דייסת אורז סינית) עשוי להיות רק סינית מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 213 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 45 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם אורז חום, עדשים, אורז קצר גרגר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה על 2 שעות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו חזיר טחון תירס קונגי (דייסת אורז סינית), מרק טיפת ביצה סינית, סגנון דייסת אורז (aka קונגי), ו עוף קונגי (דייסת אורז) (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים עדשים בסיר בינוני לכסות עם 3 כוסות מים. מביאים לרתיחה מעל חום גבוה ולהפחית לרתיחה. מבשלים עד שהעדשים רכות, כ -20 דקות.
להוסיף אורז לבן, אורז חום, שיבולת שועל לחתוך פלדה, ו wheatberries (ראה הערה לעיל).
מוסיפים 1 ליטר מים ומביאים לרתיחה. להפחית מבשלים חשופים ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד גרגרי אורז לבנים שיבולת שועל הם רכים מאוד ועבה את הדייסה, כ 50 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל. דייסת מצקת לתוך קערות, מקשטים לפי הצורך, ומגישים.