קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות41
מגזין

דוכן חווה גספצ'ו

דוכן חווה גספצ'ו
Farmstand Gazpacho נטול גלוטן,, 30 כולו, וטבעוני מרק. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 115 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור קיץ. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. לך לחנות ותביא מלפפון חממה, בצל, רוטב טבסקו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו לחם תירס ביציע חקלאי, מאפינס פירות ביציע, ו מרק עגבניות משק (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את כל הירקות חתוכים לקוביות בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מוסיפים את מיץ העגבניות, חומץ, שמן וטבסקו. מתבלים במלח ופלפל וזורקים.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
להעביר חצי מהתערובת למעבד מזון או בלנדר ולדחוף את המכונה לסירוגין כדי לגעור את התוכן. להחזיר את תערובת פריד לקערה ומערבבים לשלב. מקררים במשך 4 עד 6 שעות לפני ההגשה. אתה יכול בקלות להכפיל את המתכון הזה למסיבה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
למנה: 122 קלוריות, 9 גרם שומן (1g רווי), 0mg כולסטרול, 179mg נתרן, 8g פחמימות, 2g סיבים, 2g חלבון
5
נתוני תזונה
6
ראה ניתוח מלא של נתוני תזונה של מתכון זה "