דלעת Chia כוסמין סקופין

דלעת Chia כוסמין סקופין עשוי להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. והוא יספק כ 17 מנות. מנה אחת מכילה 148 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ-Oh She Glows יש 199 אוהדים. גשו לסופר וקנו דלעת טרי, כדור הארץ איזון חמאה טבעונית להפיץ, שיני קרקע, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זמן הכנת המתכון כ 32 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. נסו מאפינס גזר צ'יה כוסמין, [] 5 מרכיבים כוסמין & Chia Seeds לחם בננה, ידידותי לטבעונות, ו דלעת מתובל כוסמין לחם מהיר (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 177°. קו גיליון אפייה עם נייר קלף.

ציוד שתשתמש בו

1 1/4 כוסות Pillsbury® Creamy Supreme® וניל פרוסטינג

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

להקציף ביצת פשתן בקערה קטנה ולהגדיר aside.In קערה בגודל בינוני, לשלב את החומרים יבשים (כוסמין, אבקת אפייה, סודה לשתיה, מלח ים, קינמון, אגוז מוסקט, ציפורן). הגדר aside.In קערה אחרת מערבבים את החמאה, הסוכר והאגבה עד חלקה. המסתי את החמאה שלי קצת במיקרוגל במשך 15 שניות קודם כל כשאני מוצא את האיזון כדור הארץ קל יותר לעבוד עם כאשר נמס מעט.עכשיו להוסיף דלעת, ביצת פשתן, וניל. הכה היטב.בזהירות לערבב מרכיבים יבשים להיות בטוח לא לערבב. כוסמין נשבר מהר מאוד כאשר מעורבב ואתה יכול בסופו של דבר עם הבלילה קשה אם אתה מערבב אותו. אבל להירגע זה יהיה להתברר ללא קשר! הבלילה תהיה מאוד לחה ודביקה, אבל אל תדאג.זרוק את הבלילה על תבנית האפייה. הרטבתי את אצבעותיי כדי לעצב מעט את השפשופים. פופ מקל בסופו של דבר אם העדיף יש scuffin שלך על מקל! יש לי מקלות באסם גורפת.

מרכיבים שתצטרך

על הסוכר של קונדיטורים

יכול דיאט קרם סודה

תערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיק

גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם

(טעם מקורי)

דבש הדרים

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף

1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות

קמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכית

מאייתים

ליקוריץ צהוב וירוק

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

ירקות בתערובת קליפורניה

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מפזרים זרעי צ ' יה עבור מפחיד, אך מזין, אפקט עבור ליל כל הקדושים! אתה יכול גם ליהנות לקשט פרצופים דלעת קטנים עליהם (נהדר לילדים!).

מרכיבים שתצטרך

זרעי צ ' יה

(טעם מקורי)

אופים במשך 17 דקות או עד scuffins מעט להקפיץ בחזרה כאשר נגע. לטפל scuffins על מקל בזהירות רבה כי הם עדינים. גיליתי שאני שיפרתי את זה על ידי עשיית שפשופים קטנים יותר על מקל - אז הם לא היו כבדים כמו!

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן