קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות4
מגזין

דלעת קיץ בגריל עם Shoyu

דלעת קיץ בגריל עם Shoyu
סקווש קיץ בגריל עם Shoyu עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 88 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם נמה שו, מלח כשר, כוסברה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ותפריט טבעוני. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו סקווש קיץ בגריל, סקווש קיץ בגריל, ו גריל סקווש קיץ גרמולטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
מערבבים שמן קנולה, סקווש צהוב וקישואים בקערה גדולה. זרוק היטב למעיל.
מרכיבים שתצטרך
סקווש צהובסקווש צהוב
שמן קנולהשמן קנולה
קישואיםקישואים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מפזרים פלפל ומלח כשר.
מרכיבים שתצטרך
מלח כשרמלח כשר
פלפלפלפל
4
מניחים ירקות על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 7 דקות או עד מסומן היטב ומכרז, מפנה פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
הסר מן הגריל; טפטוף nama shoyu באופן שווה על ירקות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
שויושויו
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
6
מפזרים כוסברה טרייה קצוצה.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה