דרום מערב טורקיה אופים
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו לאפות את דרום מערב טורקיה. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 20 גרם חלבון, 27 גרם שומן, ובסך הכל של 426 קלוריות. המתכון הזה מכסה 21% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם בצל, הודו, בצל ירוק ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 56%. הציון הזה מוצק. נסו דרום מערב אופים, אופה ביצה דרום-מערבית, ו אופה ביצה דרום-מערבית (מתכונים דומים).
הוראות
בתנור הולנדי הקפיצו בצל וג ' לפנוס בחמאה עד שהם רכים. מערבבים פנימה את ההודו, המרק, השמנת החמוצה והתרד. ב 13-ב משומן. איקס 9-אין. תבנית אפייה, שכבה מחצית מתערובת ההודו, גבינה וצ ' יפס טורטיה. חזור על שכבות.
אופים, ללא כיסוי, ב 350 ל 25-30 דקות או עד מבעבע.
מניחים לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.