דרום מערב מיני כדורי בשר הודו
דרום מערב מיני כדורי בשר הודו נטול גלוטן, ומספק כ 24 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 97 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 2g של שומן למנה. אם יש לכם שעועית, רוטב פיקנטה, גרעיני תירס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב היוגורט היווני דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוויטים יוגורט יווני כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. . , וזה לא כל כך סופר. מתכונים דומים: קציצות הודו מיני, קציצות הודו מיני, ו קציצות קינואה מיני Crockpot בריא טורקיה.
הוראות
מערבבים יחד יוגורט, סלסה, כמון ואבקת צ 'יפוטלה צ' ילי. מניחים 1/2 כוסות בצד במקרר.
בקערה אחרת לערבב יחד הודו, שבבי כתוש, ביצה, נותר יוגורט מתובל, כוסברה, תירס, שעועית שחורה. באמצעות כף סקופ קטנה, לעשות כדורים בגודל כף, ומניחים על גיליון אפייה רדוד משומן קלות ואופים ב 400 מעלות שחומם מראש במשך 20-25 דקות או עד משחימים קלות.
מגישים כדורי בשר על חסה קרועה עם רוטב שמור לטבילה.