קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות24
ציון בריאות3
מגזין

דרום מערב מיני כדורי בשר הודו

דרום מערב מיני כדורי בשר הודו
דרום מערב מיני כדורי בשר הודו נטול גלוטן, ומספק כ 24 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 97 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 2g של שומן למנה. אם יש לכם שעועית, רוטב פיקנטה, גרעיני תירס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב היוגורט היווני דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוויטים יוגורט יווני כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. . , וזה לא כל כך סופר. מתכונים דומים: קציצות הודו מיני, קציצות הודו מיני, ו קציצות קינואה מיני Crockpot בריא טורקיה.

הוראות

1
בקערה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
מערבבים יחד יוגורט, סלסה, כמון ואבקת צ 'יפוטלה צ' ילי. מניחים 1/2 כוסות בצד במקרר.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ 'יפוטלה טחון צ' ילהפלפל צ 'יפוטלה טחון צ' ילה
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס
Dientes De AjoDientes De Ajo
3
בקערה אחרת לערבב יחד הודו, שבבי כתוש, ביצה, נותר יוגורט מתובל, כוסברה, תירס, שעועית שחורה. באמצעות כף סקופ קטנה, לעשות כדורים בגודל כף, ומניחים על גיליון אפייה רדוד משומן קלות ואופים ב 400 מעלות שחומם מראש במשך 20-25 דקות או עד משחימים קלות.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
רוטב הודו, מחומםרוטב הודו, מחומם
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מגישים כדורי בשר על חסה קרועה עם רוטב שמור לטבילה.
מרכיבים שתצטרך
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
חופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסחופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה