מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות23
בלי לקטוז
מטבחיםאסייתייפני
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
טורקיה צ'או מיין
סלט עוף וונטון בגריל
אורז אסייתי
צלעות אסיה
צלעות סיניות
סיני Pork 'n' Noodles
מרק אפונה מפוצל קארי
כנפי עוף חמוץ מתוק
קיימה (בשר טחון בסגנון הודי)
מתכונים קשורים
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
אטריות לו מיין
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
פלחי תפוח אגוזי
מגזין

דרכון ליפן: אדאמה, גיוסה, אורז ובשר טריאקי

דרכון ליפן: אדאמה, גיוסה, אורז ובשר טריאקי
דרכון ליפן: אדאמה, גיוסה, אורז ובשר טריאקי דורשים בערך 40 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 489 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. אם יש לך לספור שרימפס תינוק, סויה תמרי, שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכון זה אופייני למטבח היפני. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. עם כפית ציון של 84% המנה הזו מעולה. נסו דרכון ליפן: אדאמה, גיוסה, אורז ובשר טריאקי, Edamame-סלט אורז עם טונה טריאקי, ו עוף טריאקי עבור אסיה Fest מזון (יפן) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים 2 סירי מים לרתיחה: 1 סיר פסטה עם כמה סנטימטרים של מים בו, 1 מחבת רוטב בינונית עם 1 1/2 כוסות מים בו. מכסים את שני הסירים ומביאים את כל המים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
כאשר סיר קטן יותר של מים מגיע לרתיחה, מערבבים באורז ומחזירים מים לרתיחה. להפחית חום לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
3
מניחים מסננת על הסיר ומוסיפים את האדממה אליו.
מרכיבים שתצטרך
4
מניחים את כיסוי הסיר מעל edamame מקנן אותו במסננת. קיטור edamame 5 דקות, ואז להסיר אותם 2 קערות קטנות, מלח אותם לכסות קערות עם פלסטיק או לסכל כדי להתחמם. הניחו את המסננת בצד והחזירו את מכסה הסיר לאורז, תוך ערבוב אורז לפני החלפת המכסה.
מרכיבים שתצטרך
5
בעוד edamame הם מהביל, לפני הסרת אותם אל הקערות, יש לך כיס של זמן לעבוד עם.
מרכיבים שתצטרך
6
להוסיף 1/2 כוס, כמה חופנים של כרוב נאפה לסיר השני של מים. Blanch את כרוב מגורר 1 דקה ולהסיר עם עכביש או מלקחיים מגבות נייר כדי לנקז מגניב. קוצצים כרוב מגורר.
מרכיבים שתצטרך
7
מערבבים בשר, שרימפס סלט קצוץ, סאקה, ג ' ינג ' ר, 1 בצל ירוק, 1 כף תמרי, שמן שומשום, פלפל שחור מקורר, כרוב קצוץ בקערה.
מרכיבים שתצטרך
8
מניחים 2 כפיות מילוי על כל עטיפת טון וון. להרטיב את קצות האצבעות שלך כדי לעזור לאטום won עטיפות טון. הגיוזה אמור להיראות כמו חצי ירח קטן.
מרכיבים שתצטרך
9
מקום 1 או 2 עלים כרוב נאפה לתוך החלק התחתון של המסננת. העלים ימנע הכופתאות שלך דבק על פני השטח של מסננת. מסדרים כופתאות על עלה נאפה במסננת וקיטור על סיר גדול שני של מים רותחים.
מרכיבים שתצטרך
10
מניחים מכסה סיר גדול על המסננת כדי ללכוד את הקיטור. כופתאות צריך קיטור 10 עד 12 דקות. בזמן שאתה עובד על זה, ללכת הלוך ושוב עם edamame לפי הצורך לכיוונים לעיל.
מרכיבים שתצטרך
11
בעוד כופתאות עובדות, פורסים את סטייקים פילה דק על פני התבואה. לזרוק עם תיבול ו teriyaki או tamari ושרי.
מרכיבים שתצטרך
12
מחממים מחבת לא דביקה מעל חום גבוה.
13
מוסיפים שמן והבשר ומערבבים. כאשר הבשר חומים בקצוות, מוסיפים בצל ירוק ומבשלים 2 דקות יותר, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
14
השתמש הנותרים גלם מגורר כרוב נאפה כמו מיטה לשרת כופתאות שלך על. צלחת כל הפריטים שלך על מנות קטנות בקערות קטנות.
מרכיבים שתצטרך
15
מערבבים רוטב טבילה של תמרי, חרדל וחומץ לגיוסה ויצאו לצד כופתאות.
מרכיבים שתצטרך
16
סאקי חם או קר, שאריות מהבישול, הוא המשקה המושלם ותפוזי טבור צוננים או מנדרינות לעשות סוף מרענן לארוחה זו.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

591 לב מפאלדי טרי אם אפשר300 לספור תינוק שרימפס, חופן, קצוץ300 לספור תינוק שרימפס, חופן, קצוץ2פילהסטייקים בקר, 1 אינץ ' עבה, 6 אונקיות כלסטייקים בקר, 1 אינץ ' עבה, 6 אונקיות כל4שרימפס וורידיםמלח גסמלח גס4731 לב מפאלדי טרי אם אפשראדאמה, פולי סויה, מחלק הירקות הקפואים של שווקים גדוליםאדאמה, פולי סויה, מחלק הירקות הקפואים של שווקים גדולים1אינץזנגביל טרי, טחוןזנגביל טרי, טחון113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'חזיר טחוןחזיר טחון1אוראו ממולאים כפוליםחרדל מתוק חם, ממזונות אסיאתיים או חרדל מוכן אחרחרדל מתוק חם, ממזונות אסיאתיים או חרדל מוכן אחר3551 לב מפאלדי טרי אם אפשרכרוב נאפה מגורר בתוספת 1 עלה שלם גדולכרוב נאפה מגורר בתוספת 1 עלה שלם גדול9שרימפס וורידיםכמה טוחנים פלפל שחורכמה טוחנים פלפל שחור2חתיכות טופי הית' בריין אורז או חומץ לבןיין אורז או חומץ לבן11 כף אורגנו מיובשסאקה, או 1 כף מירין ניתן להחליףסאקה, או 1 כף מירין ניתן להחליף1אוראו ממולאים כפוליםסטייק תיבול או מלח ופלפלסטייק תיבול או מלח ופלפל1בצל ירוק, קצוץ דקבצל ירוק, קצוץ דק4בצל ירוק קצוץ על זווית לחתיכות 1 אינץבצל ירוק קצוץ על זווית לחתיכות 1 אינץ1אוראו ממולאים כפוליםקורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן1771 לב מפאלדי טרי אם אפשראורז קצראורז קצר11 כף אורגנו מיובשtamari dark aged soy, זמין במעבר מזון אסיה של השוקtamari dark aged soy, זמין במעבר מזון אסיה של השוק32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסtamari dark soy, eyeball ittamari dark soy, eyeball it791 לב מפאלדי טרי אם אפשררוטב טריאקי או 1/4 כוס סויה כהה תמרי מעורבב עם 2 כפות שרי יבשרוטב טריאקי או 1/4 כוס סויה כהה תמרי מעורבב עם 2 כפות שרי יבש11 כף אורגנו מיובששמן אור: שמן ווק, שמן בוטנים או שמן צמחישמן אור: שמן ווק, שמן בוטנים או שמן צמחי12עטיפות gyoza או won טוןעטיפות gyoza או won טון
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון