הגינה של מלאני-מרק עגבניות
המתכון של מלאני גן-מרק עגבניות יכול להיעשות בעוד כ-45 דקות. אתה מקבל מרק שמגיש 5. מנה אחת מכילה 74 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו בצל, שיני שום, שמן זית, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: מרק עגבניות גינה, מרק עגבניות גינה, ו מרק עגבניות גינה.
הוראות
מחממים שמן זית בסיר גדול על אש בינונית.
מוסיפים את הבצל, אורגנו, קורנית ושום; מבשלים 4 דקות, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים עגבניות ו-5 המרכיבים הבאים (עגבניות דרך פלפל). מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים 15 דקות.
מניחים חצי מרק בבלנדר או מעבד מזון; תהליך עד חלקה, ויוצקים לתוך קערה. חזור על הליך עם שאר המרק.
מפזרים בזיליקום טרי, אם תרצה.