הדר-רוזמרין שעועית ירוקה היא איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה מנות ראשונות יש 60 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן למנה. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו רוזמרין, שמן זית, בצל ירוק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 35 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 59%, המנה הזו מוצקה. נסו פרי הדר-שעועית ירוקה, שעועית ירוקה הדר עם שקדים, ו שעועית ירוקה עם ויניגרט הדרים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מפזרים שעועית ירוקה טרייה באופן שווה עם 1/4 כפית מלח, ומניחים בסל קיטור מעל מים רותחים; מכסים ומאדים 10 דקות או עד שהם רכים. לצלול שעועית ירוקה לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה
מים
מלח
ציוד שתשתמש בו
סל קיטור
2
מטגנים בצל ירוק ורוזמרין בשמן חם במחבת טפלון על אש בינונית-גבוהה 2 עד 3 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק
רוזמרין
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
מוסיפים שעועית ירוקה, אגוזי פקאן, קליפת לימון ושאר 1/4 כפית מלח, תוך ערבוב עד לחימום יסודי.