קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות16
מגזין

הדר-רוזמרין שעועית ירוקה

הדר-רוזמרין שעועית ירוקה
הדר-רוזמרין שעועית ירוקה היא איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה מנות ראשונות יש 60 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן למנה. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו רוזמרין, שמן זית, בצל ירוק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 35 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 59%, המנה הזו מוצקה. נסו פרי הדר-שעועית ירוקה, שעועית ירוקה הדר עם שקדים, ו שעועית ירוקה עם ויניגרט הדרים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מפזרים שעועית ירוקה טרייה באופן שווה עם 1/4 כפית מלח, ומניחים בסל קיטור מעל מים רותחים; מכסים ומאדים 10 דקות או עד שהם רכים. לצלול שעועית ירוקה לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
2
מטגנים בצל ירוק ורוזמרין בשמן חם במחבת טפלון על אש בינונית-גבוהה 2 עד 3 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
רוזמריןרוזמרין
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים שעועית ירוקה, אגוזי פקאן, קליפת לימון ושאר 1/4 כפית מלח, תוך ערבוב עד לחימום יסודי.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
קליפת לימוןקליפת לימון
פקאניםפקאנים
מלחמלח
4
מגישים מיד.