מתכון המבורגרים בגריל & סלט 3-שעועית מוכן בערך 20 דקות והוא בהחלט מצוין חלב חינם ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. מנה אחת מכילה עד 38 גרם חלבון 29 גרם של שומן, וסך הכל 824 קלוריות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. זה עובד היטב כמנה עיקרית די יקרה עבור יום העצמאות. אם יש לכם sirloin הקרקע, עלי חסה, גזר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו המבורגרים שעועית בגריל, ברביקיו בקר בגריל והמבורגרים שעועית, ו שעועית שחורה בגריל והמבורגרים אננס (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחלקים בשר ל-2 חלקים שווים, ומעצבים כל אחד לקציצה בעובי 1/2 אינץ'. לשפשף שמן זית משני צדי הקציצות.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
2
מחממים מחבת לא דביקה או מחבת גריל על חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מניחים קציצות במחבת; מבשלים 6 דקות בכל צד, או עד מדחום בשר מוכנס לתוך אמצע רשם המבורגר 16