קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות53
מטבחיםאמריקאי
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

המבורגרים בגריל & סלט שעועית 3

המבורגרים בגריל & סלט שעועית 3
מתכון המבורגרים בגריל & סלט 3-שעועית מוכן בערך 20 דקות והוא בהחלט מצוין חלב חינם ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. מנה אחת מכילה עד 38 גרם חלבון 29 גרם של שומן, וסך הכל 824 קלוריות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. זה עובד היטב כמנה עיקרית די יקרה עבור יום העצמאות. אם יש לכם sirloin הקרקע, עלי חסה, גזר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו המבורגרים שעועית בגריל, ברביקיו בקר בגריל והמבורגרים שעועית, ו שעועית שחורה בגריל והמבורגרים אננס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחלקים בשר ל-2 חלקים שווים, ומעצבים כל אחד לקציצה בעובי 1/2 אינץ'. לשפשף שמן זית משני צדי הקציצות.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
2
מחממים מחבת לא דביקה או מחבת גריל על חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחדכרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מניחים קציצות במחבת; מבשלים 6 דקות בכל צד, או עד מדחום בשר מוכנס לתוך אמצע רשם המבורגר 16
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מערבבים שעועית ירוקה, שעועית לבנה, שעועית כליות, גזר, פלפל, ויניגרט בקערה; לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולה של גויהשמן זית כתית מעולה של גויה
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
ויניגרטויניגרט
שעועית לבנהשעועית לבנה
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
5
מגישים המבורגרים וכמה עלי חסה בלחמניות מלאות עם סלט שעועית בצד.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסהעלי חסה
אגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוףאגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוף
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות