קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות9
מגזין

המבורגרים מיני עוף מוקפצים עם עשבי תיבול

המבורגרים מיני עוף מוקפצים עם עשבי תיבול
המבורגרים מיני עוף מוקפצים עם עשבי תיבול עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון חינם חלב זה משרת 8 . מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 21 גרם חלבון, 13 גרם שומן, ובסך הכל של 223 קלוריות. זה הוא במחיר סביר מתכון לחובבי אוכל אמריקאי. אם יש לכם מלח כשר, פירורי לחם), שום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי שהמתכון הזה יהיה כל כך טעים. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט פרפה כמו קינוח. מתכון זה מן המתכונים שלי יש 1 אוהדים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 45%. מתכונים דומים: פאן עוף מוקפץ עם ירקות ועשבי תיבול, חזה עוף מוקפץ עם עשבי תיבול טריים וג'ינג'ר, ו מיני עוף בייגל המבורגרים.

הוראות

1
בקערה גדולה השתמשו במזלג לשילוב העוף הטחון, השום, הפטרוזיליה, האורגנו ומיץ הלימון. מתבלים במלח ופלפל; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 קילו עוף בשר לבן טחון1 קילו עוף בשר לבן טחון
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מניחים את פירורי הלחם בכלי רדוד. יוצרים את הבשר ל -16 קציצות קטנות. מצפים כל קציצה בפירורים, פונים למעיל ולוחצים כך שהפירורים נדבקים; הניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
3
מחממים 1 כף מהשמן במחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מוסיפים מעט מהקציצות ומבשלים, הופכים פעם אחת, עד להשחמה ובישול, כ -10 דקות בסך הכל. (אם הקציצות משחימות לפני שהן מבושלות, מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה, מכסים את התבנית וממשיכים לבשל עוד כמה דקות.) חזור על הפעולה עם יתרת השמן והקציצות.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מגישים רגיל או על לחמניות נקניקיות חצוי כדי להתאים לגודל המיניאטורי של ההמבורגרים. להקפיא: יוצרים את תערובת העוף לקציצות אך לא מצפים אותה בפירורי הלחם.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
בצל, חצוי ופרוס דק מהשורש ועד לקצהבצל, חצוי ופרוס דק מהשורש ועד לקצה
6
מניחים את הקציצות על קלף-או נייר שעווהנייר אפייה מרופד להקפיא.
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
7
מעבירים לשקית גדולה הניתנת לסגירה חוזרת ומאחסנים עד 3 months.To מחממים מחדש: מפשירים לילה במקרר או מפשירים במיקרוגל. מעיל בפירורי הלחם. מבשלים לפי המתכון.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה