הפוך קדימה פארו עם רדיקיו, פרושוטו וכתום
פארו הפוך קדימה עם Radicchio, פרושוטו וכתום עשוי להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 448 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-34 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך שמן זית, פרושוטו, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו סופלה שוקולד תפוז לפנים, פארו עם Chard שוויצרי Radicchio, ו פארו, רדיקיו וסלט סלק קלוי (מתכונים דומים).
הוראות
מביאים סיר של מים מלוחים לרתיחה.
מוסיפים פארו ומרתיחים עד מכרז, 17 עד 20 דקות. בינתיים, מחממים שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני-נמוך.
מוסיפים רדיקיו, מפזרים מלח וסוכר ומבשלים, ערבוב וזורק כל הזמן, עד רק לנבול, על 3 דקות. מערבבים בחומץ ומבשלים 1 דקה יותר.
יוצקים רדיקיו וכל מיצים לתוך קערה כדי להתקרר.
מסננים farro ולהוסיף לקערה.
הסר 1 1/2 כפיות גרידה מ 1 כתום. חצי תפוז אנכית; לסחוט על 1 1/2 כפיות מיץ מ 1 חצי. לקלף קטע הנותרים 1 1/2 תפוזים, הסרת עליונות ממברנות. חצי עליונות ולהוסיף קערה עם פארו. מוסיפים גרידה, מיץ ופלפל שחור. לזרוק לשלב. אם מגישים מיד, מערבבים ב prosciutto. אם קירור לאכול מאוחר יותר, מערבבים prosciutto רק לפני אכילה או לקחת ללכת.