הצ'ילי של קלי
קלי'ס צ'ילי היא מנה עיקרית אמריקאית. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 262 קלוריות , 13 גרם חלבון ו -3 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 24% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. הסופרבול יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. 34 אנשים מצאו את המתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-5 דקות . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. אם יש לך שעועית כליה, בשר עוף, גרעיני תירס ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 88% , וזה מצוין. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון צ'ילי אנצ'ו צ'יפוטלה , צ'ילי עוף לבן 17 שעועית ,ועוף וברוקולי אסיאתי עם רוטב שום צ'ילי .
הוראות
מחממים את השמן במחבת על אש בינונית ומבשלים את העוף 10 דקות, או עד שהמיץ מתבהר.
מעבירים את העוף לסיר גדול על אש בינונית.
יוצקים לסיר את העגבניות ונוזלי שעועית הכליות.
מערבבים פנימה בצל ותפוחי אדמה. מתבלים באבקת צ'ילי, מלח ופלפל. מבשלים 25 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהירקות רכים.
מערבבים פנימה שעועית ותירס וממשיכים לבשל 10 דקות, או עד שהם מתחממים.