קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות2
ציון בריאות51
מגזין

הרב ואגוז מצופה מאהי מאי

הרב ואגוז מצופה מאהי מאי
הרב ואגוז מאהי מאהי מצופה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 421 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מבישול עם מישל יש 2 אוהדים. גשו לסופר וקנו פירורי לחם, מלח ופלפל, פטרוזיליה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב פירורי הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שטרודל תפוחים כקינוח. מתכונים דומים: פסטו קרוש מהי-מהי עם עגבניות שלפוחיות ורוטב חמאת לימון, סומסום מאהי מאהי מצופה ברוטב חמאת ג'ינג'ר סויה, ו קשיו-קוקוס מצופה מאהי מאי עם סלסה תפוז-בננה.

הוראות

1
מערבבים עשבי תיבול, אגוזי מלך ופירורי לחם במעבד המזון והדופק עד קצוץ דק ומעורב היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
יוצקים לתוך קערה ומוסיפים שמן זית כדי להפוך את הדבק. לרסס צלחת אפייה עם ספריי בישול ומניחים את המהי מהי בצלחת. לחץ על תערובת פירורי לחם על החלק העליון של כל פילה, ואז מתבלים במלח ופלפל.מכסים בנייר כסף ואופים ב 375 מעלות במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
מאהי מאימאהי מאי
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
3
הסר נייר כסף ומניח תחת broiler במשך 2-5 דקות כדי בראון את ציפוי, צופה מקרוב כדי להיות בטוח שזה לא לשרוף.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה