השעועית האפויה של אריקה

השעועית האפויה של אריקה היא ... ללא גלוטן וללא לקטוז ומספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 123 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה בסביבה 1 שעה ו -45 דקות. גשו לסופר וקנו בצל, סוכר חום, חרדל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו רוגלך הלא שגרתי של אריקה, רוגלך "הלא שגרתי" של אריקה, ו הצלעות המתוקות של אריקה (מתכונים דומים).