קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות28
ציון בריאות2
מגזין

וונטונים ממולאים באדאם

וונטונים ממולאים באדאם
Wontons הממולא Edamame עשוי להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 41 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 28 מנות. לך לחנות ותביא עטיפות וונטון, שמן שומשום, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. . מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זה ... לא יקר מתכון לאוהדים של אוכל סיני. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 24%. נסו Edamame Wontons, גבינת שמנת בייקון ממולאת Wontons, ו Wontons פריך חם ממולא שוקולד ובננות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את שמני השומשום והקנולה במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה. מערבבים את השום, ומבשלים 10 שניות עד ריחני.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מוסיפים את edamame הקפוא, ומבשלים עד שהם מכרז ומתחילים חום, 5 עד 7 דקות. לאחר השחמה, להסיר מהחום ולאפשר להתקרר במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
3
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). משמנים תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
4
לאחר edamame התקרר מעט, למקם אותם לתוך בלנדר יחד עם בצל ירוק, רוטב הויסין, ורוטב סויה. כיסוי, ו רסק עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
5
כדי להפוך את wontons: להפריד ולמקם את עטיפות wonton על משטח העבודה שלך. כף על 1 כף של מילוי edamame על מרכז כל עטיפה. השתמש באצבע או במברשת מאפה כדי להרטיב קלות את הקצוות של עטיפות וונטון עם מים. מקפלים פינה אחת של העטיפה מעל המילוי על הפינה הנגדית כדי ליצור משולש. לחץ על הקצוות יחד כדי לאטום.
מרכיבים שתצטרך
עטיפות Wontonעטיפות Wonton
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
מברשת מאפהמברשת מאפה
6
מניחים על גיליון אפייה מוכן מעיל קל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
7
מפזרים באופן שווה עם המלח.
מרכיבים שתצטרך
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
8
אופים בתנור שחומם מראש עד המשולשים הם חדים וזהובים, 12 עד 14 דקות.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)