קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות2
מגזין

זרעי דלעת מתובלים מקסיקני

זרעי דלעת מתובלים מקסיקני
זרעי דלעת מתובל מקסיקני הוא איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני וידידותי לפודמפה ומספק כ 8 מנות. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 5 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל של 91 קלוריות. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זה עובד היטב כתוספת משתלמת מאוד. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. אם יש לכם פלפל קאיין, מלח, אורגנו וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה הביא לך את כולםמתכונים. עם כפית ציון 30%, המנה הזו לא כל כך מרהיבה. נסו זרעי דלעת מתובלים, זרעי דלעת מתובלים, ו פלאן דלעת עם גרעיני דלעת מתובלים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס). מרפדים תבנית בנייר אלומיניום; מרססים בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מורחים גרעיני דלעת על תבנית האפייה המוכנה; מפזרים מלח, כמון, אבקת צ ' ילי, פלפל קאיין ואורגנו; לזרוק לציפוי אחיד.
מרכיבים שתצטרך
אבקת צ ' יליאבקת צ ' ילי
זרעי דלעתזרעי דלעת
אורגנואורגנו
מורחיםמורחים
כמוןכמון
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
אופים זרעים בתנור שחומם מראש למשך 5 דקות; מערבבים זרעים. מחזירים לתנור ואופים עד שזרעים קלויים, כ -15 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
זרעיםזרעים
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור