קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות39
סוגי מאכליםתוספות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
חומוס קארי קל עד כדי גיחוך וקינואה
מתאים ל-4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 201 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 3g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו קינואה, שום, אבקת קארי, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו Curried Quinoan ו חומוס, קינואה בקארי בסיר אחד עם דלורית וחומוס, ו נאן קל עד כדי גיחוך (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים מחבת רוטב בגודל בינוני ולא מקל על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך![בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק]()
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקציוד שתשתמש בו![5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות]()
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות2
מוסיפים את הבצלים ומפזרים מלח ומבשלים, ערבוב, עד הבצל לרכך.
מרכיבים שתצטרך![1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק]()
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק4
מוסיפים את החומוס, אבקת קארי ופלפל אדום ומערבבים בקצרה.
מרכיבים שתצטרך![בצל לבן, חתוך לקוביות]()
בצל לבן, חתוך לקוביות![8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות]()
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות![1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה]()
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
בצל לבן, חתוך לקוביות
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
קינואה מבושלת
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)
לחם שטוח
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
נאן
מרכיבים
425פלפל האבנרו![חומוס, שטוף סחוט]()
חומוס, שטוף סחוט425פלפל האבנרו![עגבניות חתוכות לקוביות (מועדף קלוי באש)]()
עגבניות חתוכות לקוביות (מועדף קלוי באש)0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![פלפל אדום או פלפל אדום טחון אחר (או לפי הטעם)]()
פלפל אדום או פלפל אדום טחון אחר (או לפי הטעם)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קינואה מבושלת]()
קינואה מבושלת2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![אבקת קארי טובה (או להתאים את הטעם)]()
אבקת קארי טובה (או להתאים את הטעם)2ציפורן![שום, טחון]()
שום, טחון1גבינת פרמזן מגוררת![זנגביל טחון]()
זנגביל טחון1( חצילים)![בצל, קצוץ]()
בצל, קצוץ4קצת קישואים קצוצים![מלח לפי הטעם]()
מלח לפי הטעם
חומוס, שטוף סחוט425פלפל האבנרו
עגבניות חתוכות לקוביות (מועדף קלוי באש)0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
פלפל אדום או פלפל אדום טחון אחר (או לפי הטעם)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קינואה מבושלת2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
אבקת קארי טובה (או להתאים את הטעם)2ציפורן
שום, טחון1גבינת פרמזן מגוררת
זנגביל טחון1( חצילים)
בצל, קצוץ4קצת קישואים קצוצים
מלח לפי הטעם