קושימומחה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות8
ציון בריאות20
מגזין

חזיר בוגד עם לשפשף ג'ינג'ר מנגו

חזיר בוגד עם לשפשף ג'ינג'ר מנגו
חזיר בוגד עם לשפשף ג'ינג'ר מנגו יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 299 קלוריות, 38 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. ראש לחנות ולקחת מלח, ירך חזיר, עלי רוזמרין מאוד, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כמו קינוח. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 1 שעה ו 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. עם כפית ציון 60%, המנה הזו מוצקה. נסו הטוב ביותר יבש תבלינים לשפשף עוף, בשר בקר וחזיר, צלי חזיר ג'ינג'ר מנגו, ו פילה חזיר פלפל עם מחית ג'ינג'ר מנגו (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה שלבו גרידת תפוז, גרידת לימון, 2 כפות מהמנגו (שומרים את השאר), שורש ג ' ינג ' ר, שום, שאלוט, פלפל סדוק ומלח.
מרכיבים שתצטרך
פלפל סדוקפלפל סדוק
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
שמנת מתוקה נוספתשמנת מתוקה נוספת
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
הוסף כ -1 כפית כל אחד ממיץ התפוזים, מיץ הלימון ומיץ המנגו להכנת משחה (התאם את כמות המיץ למעלה או למטה לפי הצורך מבלי להפוך אותו למים מדי), ושמור את שאר המיץ לרוטב . לשפשף את הדבק לתוך כל השטח של ירך חזיר ולתת לשבת במשך 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
כגון קנאת מלאךכגון קנאת מלאך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
ירך חזירירך חזיר
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
3
מחממים תנור ל -350 מעלות צלזיוס במחבת גדולה עם ידיות בטוחות לתנור, מחממים את שמן הזית על אש בינונית-גבוהה וצורבים את חלצי החזיר מכל הצדדים. מכסים בנייר כסף וצולים בתנור עד מכרז מזלג, כ -45 דקות עד 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ירך חזירירך חזיר
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
4
הסר את חלצי החזיר לפלטת שירות או ללוח גילוף כדי לתת לנוח. למיצים שבתבנית מוסיפים את היין הלבן ומצמצמים בחצי, ואז מוסיפים את מיץ התפוזים השמור, מיץ הלימון, מיץ המנגו והמנגו השמור ומאפשרים להפחית ולעבות.
מרכיבים שתצטרך
כגון קנאת מלאךכגון קנאת מלאך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
שדי פסיון אם )שדי פסיון אם )
ירך חזירירך חזיר
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיפים מלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
6
פורסים את חלצי החזיר ומסדרים על מגש הגשה. כפית רוטב מעל ומקשטים עם רוזמרין.
מרכיבים שתצטרך
ירך חזירירך חזיר
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו