חזיר, שעועית לבנה וכרוב תבשיל הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 759 קלוריות, 46 גרם חלבון ו 41g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %53 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מבישול עם מישל יש 8 אוהדים. גשו לסופר וקנו מלאי בשר, יין, שמן זית כתית מעולה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מתכונים דומים: שעועית לבנה ותבשיל כרוב, תבשיל כרוב שעועית לבנה, ו שעועית לבנה, כרוב ותבשיל עגבניות.
הוראות
1
שמן חום בסיר כבד גדול מעל חום גבוה בינוני.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים חזיר ומבשלים עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים פפריקה וקיין וממשיכים לבשל, ערבוב, במשך כ 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים בצל ושום ומבשלים עד רך מעט.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים יין למחבת deglaze, המניה, עגבניות וקייל, ערבוב עד כרוב מתחיל לרכך מספיק שזה יכול להיות שקוע בנוזל הבישול. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים שעועית ומבשלים עוד כמה דקות כדי לחמם. מלח ופלפל לפי הטעם.