קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות24
ציון בריאות1
מגזין

חטיפי חמוציות פריכים

חטיפי חמוציות פריכים
, המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 143 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 24 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. לך לחנות ותביא קוקוס, חמאה, פקאן ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו Cranberry Granola Crisp, פריכת חמוציות אגס, ו פריך אגס חמוציות (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת 10 עד 12 אינץ ' מעל חום בינוני, מערבבים זרעי שומשום, זרעי חמניות, פקאנים ושקדים עד שזרע שומשום הוא זהב חיוור, כ -3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים קוקוס ומערבבים עד זרעי שומשום וקוקוס זהובים, כ 2 דקות. מערבבים דגנים ואוכמניות.
מרכיבים שתצטרך
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
3
הסר מהחום.
4
בינתיים, במחבת 5 עד 6 ליטר, לשלב חמאת בוטנים, 2 כפות חמאה, ומרשמלו. מערבבים לעתים קרובות על אש נמוכה עד מרשמלו להמיס תערובת חלקה, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחולצבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחול
8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים
חטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסקחטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים תערובת דגנים ומערבבים במהירות את המעיל באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
6
יוצקים לתוך מחבת 9 על ידי 13 אינץ ' חמאה או צלחת. מכסים בנייר כסף, באמצעות מחזיקי סיר כדי להגן על הידיים, לחץ בחוזקה כדי להפוך שכבה אפילו. מיד, לקלף רדיד.
ציוד שתשתמש בו
מחזיק סירמחזיק סיר
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
מגניב או להירגע עד תערובת מוגדר.
8
חתוך ל 24 ברים, כל כ 1 1/2 על ידי 3 אינץ'.
9
לשרת, או לאחסן אטום בטמפרטורת החדר עד 3 ימים.