חמאת בוטנים בשומשום ארוחת בוקר
חמאת בוטנים, חטיפי ארוחת בוקר עם שומשום עשויים להיות בדיוק התבלין שאתם מחפשים. מתכון נטול לקטוז וצמחוני מספק מנה 16 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 147 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. 376 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו את "תמצית ונילן", "ביצה", "שומשום" ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו אוכמניות-חמאת בוטנים ארוחת בוקר ברים, חטיפי חמאת בוטנים פריכים לארוחת בוקר, ו חטיפי שוקולד-חמאת בוטנים לארוחת בוקר (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים זרעי שומשום בסיר קטן על חום בינוני.
לטגן עד קלוי וזהב, על 2 דקות.
בקערה בינונית, מערבבים יחד דבש, ביצה, תמצית וניל, וחמאת בוטנים עד בשילוב שווה. מערבבים זרעי שומשום ודגני אורז.
מורחים תערובת בתבנית אפייה.
אופים עד הזהב, על 25 דקות.
תן ברים להתקרר לחלוטין לפני חיתוך.