טאקו אסדה Carne עם סלט גזר-פלפל יכול להיות רק דרום אמריקה מתכון שאתה מחפש. במנה עיקרית זו יש 396 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו פלפל חלפיניו, מלח כשר, כוסברה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב היוגורט היווני דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוויטים יוגורט יווני כקינוח. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו טאקו אסדה Carne, טאקו אסדה Carne, ו טאקו אסדה Carne (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים גריל או מחבת גריל בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
מערבבים את היוגורט, שום וכוסברה בקערה קטנה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
לזרוק את טבעות בצל עם שמן זית וקורט של מלח.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורק
בצל מטוגן בצ'דר
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
מפזרים את הסטייק עם 1/2 מלח כפית. מברשת קלה את הגריל עם שמן זית גריל בצל וסטייק, פונה פעם אחת, עד הבצל הוא חרוך ואת הסטייק מבושל בינוני נדיר, על 5 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורק
בצל מטוגן בצ'דר
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
להעביר את הסטייק ללוח חיתוך ולתת לנוח 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוך
1
שים את הגזר ופלפל בל בקערה בינונית ולזרוק עם jalapeno, מיץ ליים ו 1/4 מלח כפית.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
אבוקדו האס מעוך קלות
1 כף חלפיניו, פרוס דק
גב שומן חזיר
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
לעטוף את טורטיות במגבת נייר לחה, ואז בניילון נצמד; מיקרוגל עד חם, 1 דקה. דק לחתוך את הסטייק נגד התבואה. מחלקים את סטייק ובצל בין טורטיות; העליון עם סלט כרוב, רוטב יוגורט ועוד כוסברה.