טאקו דגים מתכון עם כרוב-סלט גזר ו Creman מתובל מוכן תוך כ 25 דקות, והוא בהחלט יוצא מן הכלל ללא גלוטן ו pescatarian אפשרות לאוהבי אוכל מקסיקני. במנה עיקרית זו יש 369 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. גשו לסופר וקנו מלח, כמון, כרוב ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב פלחי סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי ליים קפוא כקינוח. מתכונים דומים: טאקו דגים מתובל עם כרוב כרוב סלט + קרם לימון, טאקו דגים Paleo עם כרוב כרוב חריף סלט, ו טאקו דגים עם כרוב אדום.
הוראות
1
מערבבים את השמנת החמוצה ורוטב adobo בקערה קטנה, לטאטא היטב; להפריש ולאפשר טעמים להתמזג. בינתיים, לשלב jicama, כרוב, גזר, עלי כוסברה, מיץ לימון וגרידת, 1 כף שמן זית, ו 1/4 כפית כל אחד מלח ופלפל בקערה בינונית; לזרוק היטב. צ ' יל עד מוכן לשימוש.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייה
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
טורטיות תירס חמות או אורז לבן, להגשה
1 תות, קלוף
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
ל-1 אננס
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
Jicama
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מניחים את הדג במחבת broiler; מברשת עם כפית הנותרים שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילר
3
מפזרים את אבקת צ ' ילי, פפריקה, כמון, ונותר 1/2 כפית כל אחד מלח ופלפל. לטגן עד הדג מבושל דרך מעט חרוך סביב הקצוות (6-8 דקות).
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
¼ כפית אורגנו
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
4
הסר דגים מהתנור; פתית עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
5
מקום על 1/4 כוס סלט על כל טורטייה; למעלה עם 1/4 כוס דגים מבושלים. למעלה כל טאקו עם כ 1 כף קרם; לשרת עם פלחי סיד.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריז
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר
קרם מקסיקני
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
דגים ניתן לזווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. ה "זינד-הומברכט קלקייר פינו גריס" עם דירוג של 4.7 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 46 דולר לבקבוק.