קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות12
ציון בריאות5
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

טאקו עלי חסה

טאקו עלי חסה
טאקו עלי חסה נטול גלוטן, וקטוגני ומספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 207 קלוריות, 12 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. כמה אנשים באמת אהבו את המנה המקסיקנית הזאת. אם יש לכם ציר עוף, תיבול טאקו, גבינת צ'דר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה הביא לך את כולםמתכונים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 47%. נסו סלט חסה עלים נבול, חזיר בכוסות עלי חסה, ו חסה עלי בייבי עם זיתים ואבטיח (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים ומערבבים פלפל ירוק ובצל צהוב במחבת על אש בינונית עם שמן זית ומרק עוף עד שהבצל שקוף, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מקישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
חותכים בשר בקר טחון לחתיכות קטנות; מניחים למחבת נפרדת על אש בינונית. מבשלים ומערבבים בקר טחון בתיבול טאקו עד שהבשר משחים ומתפורר, 5 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מסננים עודפי שומן.
4
מפזרים עגבניות רומא עם מלח בקערה.
מרכיבים שתצטרך
רומה עגבנייהרומה עגבנייה
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
מניחים גבינת צ ' דר לקערה נפרדת.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס ועוד 2 כפות צ'דר מגורר1 כוס ועוד 2 כפות צ'דר מגורר
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
6
ממלאים כל עלה חסה בכ -2 כפות מילוי בקר; למעלה עם 1 עד 2 כפיות תערובת פלפל ירוק, עגבניות רומא, בערך 1 1/2 כפות גבינת צ ' דר.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס ועוד 2 כפות צ'דר מגורר1 כוס ועוד 2 כפות צ'דר מגורר
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)
רומה עגבנייהרומה עגבנייה
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות