טארט קלוי עם תירס ועגבניות

טארט קלוי-תירס ועגבניה דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 10 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 283 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מלח כשר, קמח תירס, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. וזה טוב. נסו תירס כפרי, עגבניות ועוגת בזיליקום, עוגת עגבניות צלויה, ו עוגת עגבניות צלויה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

תנור

כדי להכין את הקרום, כפית קמח קלות לתוך כוס מדידה יבשה; רמה עם סכין.

מרכיבים שתצטרך

קרום

קמח לכל מטרה

ציוד שתשתמש בו

כוס מדידה

סכין

מערבבים קמח, קמח תירס, אבקת אפייה, ו 1/4 כפית מלח בקערה גדולה; לעשות באר במרכז התערובת.

מרכיבים שתצטרך

אבקת אפייה

קמח תירס

קמח לכל מטרה

מלח

ציוד שתשתמש בו

קערה

מוסיפים מים ושמן; מערבבים עד היטב מעורבב. להפוך את הבצק על משטח מקומח קלות; ללוש 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בצק

מים

שמן בישול

חפיפה קלה 2 אורכים של עטיפת פלסטיק על משטח מעט מעומעם. בעדינות לחץ על הבצק לתוך מעגל 4 אינץ ' על ניילון נצמד. מכסים ב-2 אורכים נוספים של עטיפת פלסטיק חופפת. צ ' יל במשך 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בצק

עוטף

ציוד שתשתמש בו

עטיפת פלסטיק

רול בצק, עדיין מכוסה, למעגל 11 אינץ'. להקפיא במשך 5 דקות או עד פלסטיק ניתן להסיר בקלות.

מרכיבים שתצטרך

בצק

גלול

הסר יריעות עליונות של פלסטיק לעטוף; תן לעמוד 1 דקה או עד גמיש. להתאים את הבצק, פלסטיק לעטוף בצד למעלה, לתוך 10 אינץ ' עגול נשלף התחתון מחבת טארט מצופה ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

תרסיס בישול