טונה טעימה
טונה טעימה היא pescatarian ומספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 25 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 499 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. גשו לסופר וקנו טונה, שמן צמחי, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב השמנת החמוצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים שמנת חמוצה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. מתכונים דומים: בריא וטעים: דיז'ון טונה בורגרס, תבשיל אטריות טעים טונה-פטריות, ו כריכי סלט טונה טעימים של קיטנסל.
הוראות
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מוסיפים אטריות ביצים ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז.
במחבת גדולה מעל חום בינוני, מטגנים בצל בשמן עד להשחמה.
מערבבים בטונה ומרק פטריות. מערבבים שמנת חמוצה וחום דרך.
מערבבים יחד את אטריות ביצה מבושלות ורוטב ומגישים.