קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות7
מגזין

טונה סיציליאנית וברוסקטה שעועית לבנה

טונה סיציליאנית וברוסקטה שעועית לבנה
טונאן סיציליאני וברוסקטה שעועית לבנה יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 428 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 28 גרם של שומן למנה. מתאים ל-6 מנות. אם יש לכם מלח ופלפל כשר, חרדל דיז'ון, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו Tunan ו Cannellini Bean Bruschetta, ברוסקטה שעועית לבנה, ו ברוסקטה שעועית לבנה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, לשלב 1/4 כוס שמן זית, חומץ יין אדום, חרדל דיז ' ון, ושום טחון; מערבבים היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר
רגל טלה, מעצםרגל טלה, מעצם
רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
להוסיף 1/4 כוס דק פרוס בצל אדום; לזרוק ולתת לעמוד 5 דקות. מתבלים במלח כשר ופלפל שחור טחון טרי, לפי הטעם. בקערה גדולה, לשלב ויניגרט ושעועית קנליני. טהור 1/3 של התערובת במעבד מיני מזון עד חלקה. מקפלים תערובת בחזרה לתוך שעועית; להוסיף טונה ושמן זית 1/4 כוס. מערבבים 2 כפות נענע פרוס.
מרכיבים שתצטרך
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטהפסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה
שמנת מרק ברוקולישמנת מרק ברוקולי
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
ויניגרטויניגרט
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מערבבים עד הטונה כבר לא עבה. טוסט לחם איטלקי בטוסטר או תנור עד זהב ופריך; לחתוך לשניים. סדר לחם על מגש. כפית על 2 כפות תערובת טונה ושעועית על כל פרוסה.
מרכיבים שתצטרך
לחם איטלקילחם איטלקי
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
טוסטרטוסטר
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
מקשטים עם 1/4 כוס דק פרוס בצל אדום 1 כף פרוס מנטה.
מרכיבים שתצטרך
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים

מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות מקור יין נאפה עמק מרלו. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 34 דולר לבקבוק.
מקור יין נאפה עמק מרלו
מקור יין נאפה עמק מרלו
מרלו 2006 שלנו אינו ביישן, עם גוון גארנט עמוק וכהה וניחוחות שופעים של שחור עשירדובדבן, קסיס וציפורן. טאנינים נגישים ומשולבים ממסגרים את הפרי הכהה הנדיבטעמים ומעילים את החיך בקטיפה רכה. הגימור הארוך והפירותי, מהול בתבליני הסתיו.,מסתיים עם zing חמוציות תוסס. "זהו יין קלאסי מאוד מבציר מדהים. קחזה, מיילס!"צוחק יינן טום רינלדי, עם התייחסות לסרט לצדדים.