קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות48
ציון בריאות1
מגזין

טונה צרובה בסלסה טרופית

טונה צרובה בסלסה טרופית
המתכון צרוב טונה עם סלסה טרופית יכול לספק את התשוקה המקסיקנית שלך בערך 45 דקות. מנה אחת מכילה 26 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 48 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לך לחנות ותביא קרקרים אורז, אננס, ג'ינג'ר ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. מתכונים דומים: מחמאהי צרוב במחבת עם סלסה טרופית, טונה צרובה עם סלסה פפאיה, ו טונה צרובה בסלסה יפנית.

הוראות

1
חותכים את הטונה לרצועות ארוכות, שומן, בריבוע-off או "יומני" 1 כדי 1-1 / 2 אינץ ' עבה. מעיל הטונה עם שמן העונה קלות עם מלח ופלפל. הגדר מחבת כבדה החובה 10 אינץ ' מעל חום גבוה. כאשר המחבת חמה מאוד, לאחר 2 עד 3 דקות, לצרוב את יומני הטונה במשך 20 עד 30 שניות בכל צד - הם צריכים להיות צרוב בחוץ ונדיר בפנים.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
העברה ללוח חיתוך נקי לחתוך 1/4 אינץ עבה. בקערה בינונית, לשלב את האננס, בצל ירוק, מיץ ליים, רוטב סויה, וג ' ינג ' ר.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מוסיפים את האבוקדו ומערבבים בעדינות לשלב. מערבבים בכוסברה קצוצה. כדי להרכיב, להגדיר את פרוסות הטונה על קרקרים אורז; העליון כל אחד עם כפית קטנה של סלסה ועלה כוסברה שלמה. ייתכן שיש לך קרקרים נוספים וסלסה.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
לכריכהלכריכה
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
Dientes De AjoDientes De Ajo
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
1
גודל
2
לכל חתיכה המבוססת על 48 חתיכות, קלוריות
1
25, שומן
2
1, קלוריות שומן
1
10, שומן רווי
2
0, חלבון
3
1, שומן חד רווי
4
1, פחמימות
5
150, כולסטרול
6
5, סיבים
7
צילום: סקוט פיליפס
8
דרג מתכון זה וצפה בסקירות
1
3, שומן רב בלתי רווי
2
0, נתרן

יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים

טונאן בתפריט? נסה זיווג עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. מרלו מדלנה עם דירוג של 4.8 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 19 דולר לבקבוק.
מרלו מדלנה
מרלו מדלנה
מרלו מדלנה מציע ניחוחות של פירות בשלים ותבלינים אלון עם רמזים של וניל אניס. טעמי פירות בשלים כוללים שזיף בהיר ופטל. טעמי פירות מברכים את החיך וטאנינים רכים ממסגרים את המרקם הטרי המצפה את הפה.