טופו מאודה קנטונזית

טופו מאודה קנטונזית עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 4 . מנה זו מכילה כ 16 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 377 קלוריות. גשו לסופר וקנו פרח ברוקולי, שעועית מותססת, שום ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הסוכר החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות קילו סוכר חום עם זיגוג חמאה חום כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו דגים מאודים קנטונזית, בס מאודה, בסגנון קנטונזי, ו ביצה מאודה טופו עם חזיר (מתכונים דומים).

הוראות

במחבת 3-4 ליטר מעל חום גבוה, להביא אורז 3 כוסות מים לרתיחה. להפחית חום ומבשלים, מכוסה, עד אורז רך לנשוך, על 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מים

אורז

ציוד שתשתמש בו

מחבת

בינתיים, במחבת 8 עד 10 ליטר או ווק 14 אינץ', להגדיר מתלה מעל לפחות 1 אינץ מים רותחים. בחר מחבת רדודה, מעוטרת ברוחב של כ-8 אינץ ' שמתאימה על המדף וניתן להרים אותה (אופנת רתמת מחרוזת, במידת הצורך).

מרכיבים שתצטרך

מים

ציוד שתשתמש בו

מחבת

ווק

במחבת הרדודה, לשלב מרק ירקות, שרי, רוטב סויה, שעועית שחורה, ג ' ינג 'ר, שום, סוכר חום, פתיתי צ' ילי.

מרכיבים שתצטרך

מרק ירקות

פתיתי פלפל אדום

שעועית שחורה

סוכר חום

רוטב סויה

שום

ג ' ינג ' ר

שרי.

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מסננים טופו על מגבות לחתוך 1/2-על ידי 1 1/2 אינץ חתיכות. הפוך טופו מעל בתיבול במחבת.

מרכיבים שתצטרך

תיבול

טופו

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מחבת כיסוי עם רדיד ולהגדיר מחבת טופו על מתלה; לכסות מחבת גדולה יותר. קיטור על חום גבוה עד טופו הוא חם, על 10 דקות. הגנה על הידיים, להרים מחבת טופו מתלה. שמור טופו חם.

מרכיבים שתצטרך

טופו

ציוד שתשתמש בו

רדיד אלומיניום