קושיקל
מוכן ב7 דק.
מנות7
ציון בריאות18
מגזין

טורטייה חזיר ותפוחי אדמה

טורטייה חזיר ותפוחי אדמה
מנה זו מכילה כ 30 גרם חלבון 26 גרם של שומן, וסך הכל 406 קלוריות. והוא יספק כ 7 מנות. אם $1.76 למנה נופל בתקציב שלך, בשר חזיר וצ'יפס טורטייה יכול להיות מרהיב ללא גלוטן וללא לקטוז מתכון לנסות. גשו לסופר וקנו צ'יפס חלפיניו, סטייק חזיר, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 7 דקות. נסו שרימפס וטורטיית צ'יפס, תבשיל שבב טורטיה, ו עוף-מרק צ'יפס טורטייה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את המטגן ומניחים מתלה 8 אינץ ' מהחום. בקערה גדולה, לנצח את הביצים.
מרכיבים שתצטרך
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
קערהקערה
2
מוסיפים את הצ ' יפס ומחית כדי להפריד ביניהם.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפסצ ' יפס
3
במחבת גדולה שאינה ניתנת לאבחון, מחממים את שמן הזית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים את חזיר חתוך חתוך ופרוס בצל ירוק ומבשלים מעל חום גבוה במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
חזיר קצוץחזיר קצוץ
בצל ירוקבצל ירוק
5
מוסיפים את הביצים ומבשלים עד שנקבע בתחתית בצד, על 3 דקות. לטגן את טורטייה במשך כ 2 דקות, עד העליון הוא השחמה קלות ואת הביצים להגדיר. החלק את הטורטייה על צלחת, לחתוך טריזים לשרת.
מרכיבים שתצטרך
טורטיהטורטיה
ביצהביצה