טורקיה מוקפצת

טורקיה מוקפץ יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 22 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל של 253 קלוריות. מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב מגיש 8 . מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 50 דקות. גשו לסופר וקנו פטריות, זנגביל, קורנפלור, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב שורש זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,זנגוויל עם קומפוט פירות כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 45%. מתכונים דומים: מוקפץ בקר וכרוב, מוקפץ בקר וברוקולי, ו סטייק שומשום מוקפץ.

הוראות

בקערה קטנה שלבו את עמילן התירס, הפפריקה, המרק ורוטב הסויה עד לקבלת תערובת חלקה; מניחים בצד. במחבת גדולה או בווק מחממים 1 כף שמן; הודו מוקפץ עד שהבשר כבר לא ורוד.

מרכיבים שתצטרך

כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה

צלי חזיר שלם, קצוץ

נוזל-אונקיות מים טריים

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

מים כדי לאפשר

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

הסר ושמור על חום.

באותה מחבת מערבבים את הבצל, הפלפל האדום, הסלרי והפטריות בשמן שנותר למשך 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים ג ' ינג ' ר ושום; מערבבים עוד 2 דקות. מחזירים את תרנגול ההודו למחבת. מערבבים תערובת עמילן תירס ומוסיפים לתבנית. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה.

מרכיבים שתצטרך

כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה

שום גויה®