קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות50
מגזין

טריקולור ירקות Sauté עם זרעי כמון אורגנו

טריקולור ירקות Sauté עם זרעי כמון אורגנו
טריקולור ירקות Sauté עם זרעי כמון אורגנו עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 8 . מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 64 קלוריות. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. אם יש לכם זרעי כמון, poblano צ'ילה, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו טריקולור ירקות Sauté עם זרעי כמון אורגנו, לביבות ירקות טריקולור, ו חציל-עגבניות עם שומר ואורגנו טרי (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הוסף הבא 5 מרכיבים; sauté עד ירקות הם מעט מתרכך, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
3
מוסיף קישואים ואורגנו; סאוטה עד קישואים הוא פריך במכרז, על 5 דקות יותר. מתבלים במלח ופלפל. מגניב לטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
קישואיםקישואים
אורגנואורגנו
4
* צ ' ילה ירוקה טרי, המכונה לעתים קרובות pasilla; זמין בשווקים באמריקה הלטינית וסופרמרקטים רבים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ ' ילי ירוקפלפל צ ' ילי ירוק

ציוד