קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

ירכי עוף לימון-שום

ירכי עוף לימון-שום
ירכי עוף לימון-שום עשויות להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון ואינו מכיל גלוטן,, ללא חלב וקטוגני מגיש 4 . מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 37 גרם חלבון, 38 גרם שומן, ובסך הכל של 536 קלוריות. 1 אדם התרשמו מתכון זה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. אם יש לכם רוטב ווסטרשייר, ירכי עוף, מיץ לימון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. מתכונים דומים: ירכי עוף לימון-שום, ירכי עוף אפויות עם לימון ושום, ו ירכי עוף שום אפויות ברוטב לימון.

הוראות

1
שלב תחילה 4 מרכיבים בכלי; הוסף עוף. מכסים ומשרים במקרר 1 שעה, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
2
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
מוציאים עוף מהצלחת; שמור מרינדה. מסדרים עוף בתבנית צלייה רדודה המצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבת צלייהמחבת צלייה
4
יוצקים מרינדה שמורה על עוף; מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
5
אופים בחום של 425 למשך 20 דקות; מקציפים עוף במרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
אופים 20 דקות נוספות או עד לסיום העוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
מגישים עם טריזי לימון ומקשטים בפטרוזיליה, אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
פטרוזיליהפטרוזיליה