קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
הקפאת חמאה: השאלות שלך נענו
5 דרכים יצירתיות ליהנות מאבוקדו
מסע בעולם סוגי הקפה
חקר מתכוני דגים קלים וטעימים
מדריך למתחילים לתענוגות פירות ים עסיסיים
סוגי דגים שונים והמאפיינים הייחודיים שלהם
צריכת דגים ובשר בתזונה מודרנית
לחקור את עולם המתכונים הטעימים של בשר
10 מתכוני בשר בקר שאי אפשר לעמוד בפניהם שיגרמו לבלוטות הטעם שלך לרקוד
מתכוני אוגוסט קלים ומרעננים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
ירכיים עוף תאילנדי בגריל עם סלט ברוקולי חריף
המתכון עוף תאילנדי בגריל ירכיים עם סלט ברוקולי חריף יכול לספק הכמיהה האסייתית שלך בסביבה 30 דקות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 122 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, גשו לסופר וקנו חומץ אורז מתובל, שמן צמחי, רוטב סויה, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. נסו ירכיים עוף בסגנון תאילנדי בגריל עם רוטב טבילה מתוק חריף ואורז קוקוס, ירכיים עוף בגריל עם סלט בזיליקום תאילנדי, ו קל קייל & ברוקולי סלט אורז קערה עם רוטב בוטנים תאילנדי פיקנטי ... ו Fave five Friday: Kale (מתכונים דומים).
הוראות
ערמוני מים, משולבים2
מערבבים רוטב דגים, חומץ שרי, 2 כף. רוטב סויה, סוכר חום, שום, עשב לימון; מוסיפים עוף וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך![חומץ שרי]()
חומץ שרי![דיאט קרם סודה]()
דיאט קרם סודה![רוטב דגים]()
רוטב דגים![אליקסיר ג]()
אליקסיר ג![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות![1 תפוז, גרידה]()
1 תפוז, גרידה
חומץ שרי
דיאט קרם סודה
רוטב דגים
אליקסיר ג
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 תפוז, גרידה3
מערבבים נשאר 1 כף. רוטב סויה, חומץ אורז, שמן, מירין, ג ' ינג 'ר, וצ' ילה. לזרוק עם סלט ברוקולי ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך![סלט ברוקולי]()
סלט ברוקולי![חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ']()
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'![חומץ אורז]()
חומץ אורז![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות![תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים]()
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים![פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט]()
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
סלט ברוקולי
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
חומץ אורז6 לחמניות שומשום, מפוצלות
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
תלת עצות, גזוז
מרכיבים
340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![סלט ברוקולי]()
סלט ברוקולי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![דיאט קרם סודה]()
דיאט קרם סודה2(חוֹרֶף)![רוטב דגים תאילנדי או וייטנאמי]()
רוטב דגים תאילנדי או וייטנאמי2(חוֹרֶף)![זנגביל טרי טחון]()
זנגביל טרי טחון2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון2![בצל ירוק, חתוך דק פרוס]()
בצל ירוק, חתוך דק פרוס2ביון![עשב לימון טרי, חלקים לבנים בלבד, טחון]()
עשב לימון טרי, חלקים לבנים בלבד, טחון3(חוֹרֶף)![רוטב סויה מופחת נתרן, מחולק]()
רוטב סויה מופחת נתרן, מחולק2(יכול להיות או להרחיק)![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות2(חוֹרֶף)![חומץ אורז מתובל]()
חומץ אורז מתובל1![סראנו צ'ילה, טחון]()
סראנו צ'ילה, טחון2(חוֹרֶף)![חומץ שרי]()
חומץ שרי596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות]()
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עצמות, ירכיים עוף עור]()
עצמות, ירכיים עוף עור
סלט ברוקולי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
דיאט קרם סודה2(חוֹרֶף)
רוטב דגים תאילנדי או וייטנאמי2(חוֹרֶף)
זנגביל טרי טחון2
שיני שום, טחון2
בצל ירוק, חתוך דק פרוס2ביון
עשב לימון טרי, חלקים לבנים בלבד, טחון3(חוֹרֶף)
רוטב סויה מופחת נתרן, מחולק2(יכול להיות או להרחיק)
6 לחמניות שומשום, מפוצלות2(חוֹרֶף)
חומץ אורז מתובל1
סראנו צ'ילה, טחון2(חוֹרֶף)
חומץ שרי596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)עצמות, ירכיים עוף עוריין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג
תאילנדי עובד ממש טוב עם Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו Riesling. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. היקב של תקווה טובה בוש גפן Chenin Blanc עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 14 דולר לבקבוק.
