קושיקל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות39
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ירקות מוקפצים הדר חמאתי

ירקות מוקפצים הדר חמאתי
ירקות מוקפצים הדר חמאתי נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה צדדית. מנה אחת מכילה 186 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. מתאים ל-4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. אם יש לך שום, קליפת לימון, הירקות האהובים עליך, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 85%. נסו שרימפס מוקפץ עם רוטב חומץ בלסמי חמאתי, סלמון מוקפץ פרי הדר, ו טרוטה מוקפצת עם פירות הדר-זית (מתכונים דומים).

הוראות

1
Heat Becel® Buttery טעם מרגרינה ב 12 אינץ ' לא מקל מחבת; לבשל ירקות עד רך-פריך.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
מרגרינהמרגרינה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מערבבים פטרוזיליה, שום ולימון לקלף בקערה קטנה; מפזרים באופן שווה על ירקות במחבת; לבשל 1 דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
קליפת לימוןקליפת לימון
ירקירק
פטרוזיליהפטרוזיליה
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
קערהקערה