קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות15
ציון בריאות9
מגזין

כדורי תרד עם רוטב עגבניות

כדורי תרד עם רוטב עגבניות
כדורי תרד עם רוטב עגבניות עשויים להיות רק המתאבן שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 130 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 15 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-138 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו ביצים, פירורי לחם, תרד ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: כדורי טונה ברוטב עגבניות, כדורי חומוס הרבי עם רוטב עגבניות, ו כדורי בשר מרוקאי-פחות עם אגס ורוטב עגבניות.

הוראות

1
לסחוט את המים העודפים מהתרד ולשים אותו במעבד מזון.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מוסיפים את שאר החומרים ואת התהליך עד מעורבב היטב.טופס את התערובת לתוך כדורים קטנים.
3
מניחים את הכדורים על תבנית אפייה משומנת.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
4
מניחים במקרר במשך שעה אחת.מחממים את התנור ל 350 מעלות F. מבשלים בתנור עד כ 15 עד 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
מעבירים למגש ומגישים עם רוטב עגבניות בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס