כיסוני טונה

טוגנים טונה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 38 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 495 קלוריות. זה מתכון pescatarian מגישה 2 . אם יש לך מלח, טונה, פתיתי בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו טונן ופריטרים תירס, Torticas de Atún (טונה פריטר), ו טוגנים פסטה טונה עם סלסה (מתכונים דומים).