כיסוני תירס עם עגבניות קלויות ואיולי ליים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל לביבות תירס עם עגבניות קלויות ואיולי סיד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 234 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו פרושוטו, בצלים ירוקים, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שום קלוי ואאיולי לימון, ממרח אבוקדו תירס עם עגבניות וסיד, ו קינואה עם תירס, עגבניות, אבוקדו, וסיד.

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

סדר חצאי עגבניות, בצד לחתוך, על תבנית אפייה.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

לטפטף עגבניות עם 1 כפית שמן; מפזרים 1/4 כפית פלפל.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

אופים ב 375 במשך 1 שעה ו 30 דקות או עד עגבניות רכות איבדו הרבה לחות שלהם.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

לשקול או קלות כפית קמח לתוך כוס מדידה יבשה; רמה עם סכין.

מרכיבים שתצטרך

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

מסטיק פירות עם פסים כתומים

מערבבים קמח ואבקת אפייה בקערה בינונית.

מרכיבים שתצטרך

1 1/3 כוס מולסה

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

מוסיפים חלב וביצה; מערבבים עד חלקה. מערבבים הנותרים 1/4 כפית פלפל, תירס, בצל ירוק, ומלח.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

שמן לטיגון, רצוי קנולה

מחממים 1/2 כפית שמן במחבת nonstick גדולה על חום בינוני. זרוק את הבלילה על ידי כף רמהבעלות למחבת לעשות 6 fritters; לבשל 2 דקות או עד צמרות מכוסים בועות וקצוות הם זהובים. בזהירות להפוך fritters מעל; לבשל 2 דקות או עד הזהב. חזור על ההליך עם הנותרים 1/2 כפית שמן הבלילה הנותרים.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מערבבים מיונז, מיץ, שום ומים.

מרכיבים שתצטרך

2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

1 כף סוכר אדום גס

בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות

מניחים 1 fritter על כל אחד 4 צלחות. למעלה כל אחד עם חצי עגבניות 1 ו ארוגולה 1/2 כוס. חזור על שכבות עם fritters הנותרים, חצאי עגבניות, ארוגולה, מסתיים עם fritters. למעלה כל מנה עם 1 פרושוטו פרוסה; לטפטף עם 4 כפיות איולי.

מרכיבים שתצטרך

פרושוטו