כיסוני תירס עם עגבניות קלויות ואיולי ליים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל לביבות תירס עם עגבניות קלויות ואיולי סיד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 234 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו פרושוטו, בצלים ירוקים, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שום קלוי ואאיולי לימון, ממרח אבוקדו תירס עם עגבניות וסיד, ו קינואה עם תירס, עגבניות, אבוקדו, וסיד.

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

סדר חצאי עגבניות, בצד לחתוך, על תבנית אפייה.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

לטפטף עגבניות עם 1 כפית שמן; מפזרים 1/4 כפית פלפל.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

טורטיות קמח טריות, להגשה

אופים ב 375 במשך 1 שעה ו 30 דקות או עד עגבניות רכות איבדו הרבה לחות שלהם.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

לשקול או קלות כפית קמח לתוך כוס מדידה יבשה; רמה עם סכין.

מרכיבים שתצטרך

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

רול פירות צהוב אחד

מערבבים קמח ואבקת אפייה בקערה בינונית.

מרכיבים שתצטרך

1 1/3 כוס מולסה

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים חלב וביצה; מערבבים עד חלקה. מערבבים הנותרים 1/4 כפית פלפל, תירס, בצל ירוק, ומלח.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

מלח, לציפוי זכוכית

תערובת עוגה טבעית באריזה

מחממים 1/2 כפית שמן במחבת nonstick גדולה על חום בינוני. זרוק את הבלילה על ידי כף רמהבעלות למחבת לעשות 6 fritters; לבשל 2 דקות או עד צמרות מכוסים בועות וקצוות הם זהובים. בזהירות להפוך fritters מעל; לבשל 2 דקות או עד הזהב. חזור על ההליך עם הנותרים 1/2 כפית שמן הבלילה הנותרים.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מערבבים מיונז, מיץ, שום ומים.

מרכיבים שתצטרך

4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

1 כף סוכר אדום גס

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

מניחים 1 fritter על כל אחד 4 צלחות. למעלה כל אחד עם חצי עגבניות 1 ו ארוגולה 1/2 כוס. חזור על שכבות עם fritters הנותרים, חצאי עגבניות, ארוגולה, מסתיים עם fritters. למעלה כל מנה עם 1 פרושוטו פרוסה; לטפטף עם 4 כפיות איולי.

מרכיבים שתצטרך

פרושוטו