כפית בטטה

עוגיית בטטה יכולה להיות רק תוספת שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 226 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סוכר חום, שמנת, אגוז מוסקט ועוד מספר מצרכים לעשות היום. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו כפית בטטה, לחם תירס מתוק, ו סופלה כפית מתוקה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 400 מעלות.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

אופים תפוחי אדמה מתוקים עד רך כאשר פירסינג בסכין, 40 עד 45 דקות. כאשר קר מספיק כדי להתמודד, פורסים את תפוחי האדמה המתוקים לשניים וגורפים את הבשר לקערה בינונית כדי להתקרר לחלוטין.בינתיים, להפחית את החום ל 325 מעלות. בסיר בינוני מעל חום בינוני לשלב קמח תירס, חלב, חמאה, סוכר חום (אם שימוש), קינמון, קאיין, אגוז מוסקט, מלח, ומים. לבשל, ערבוב, עד מעובה מעט, על 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

דיאט קרם סודה

יכול דיאט קרם סודה

בזיליקום טרי פרוס דק לא חובה

שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות

1 כפית מלח היקורי מעושן

2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

בואו מגניב.חמאה 9 אינץ ' על ידי 5 אינץ כיכר פאן. תניח בצד. עבודה בקבוצות במידת הצורך, מניחים תערובת קמח תירס, תפוחי אדמה מתוקים, קמח, דבש, ביצים ושמנת במעבד מזון. תהליך עד חלקה; לשפוך לתוך המחבת מוכן.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

בזיליקום טרי פרוס דק לא חובה

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים