קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות2
ציון בריאות18
מגזין

כרוב ניצנים כריכי גבינה בגריל

כרוב ניצנים כריכי גבינה בגריל
כרוב ניצנים כריכי גבינה בגריל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 628 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 54 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות וקחי כרוב ניצנים, חמאה, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. מתכונים דומים: כרוב ניצנים בלסמי בגבינה בגריל, כרוב ניצנים קלויים וגבינה בגריל תפוחים, ו כרוב ניצנים בגריל.

הוראות

1
מחממים 2 כפיות שמן זית במחבת ברזל יצוק בינוני או מחבת על חום בינוני עד מנצנץ.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים בצל, מתבלים במלח ופלפל, ומבשלים, מערבבים לעתים קרובות, עד חום זהוב, 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
להעביר לקערה ולמחוק מחבת.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
להחזיר מחבת לחום גבוה ולהוסיף הנותרים 2 כפיות שמן.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
חום עד עישון קל.
6
מוסיפים כרוב ניצנים, מתבלים במלח ופלפל, ומבשלים, מטילים ומתערבבים מדי פעם, עד שנבל וחרוך קלות, כ -2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
7
להעביר קערה ולמחוק מחבת.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
8
מורחים בצל ונבטים על צד אחד של שתי פרוסות לחם. למעלה עם גבינת צ ' דר ונשארו שתי פרוסות לחם. ממיסים 1 1/2 כפות חמאה באותו מחבת על אש בינונית-נמוכה. מערבולת למעייל פאן.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר חדה קראפט®גבינת צ'דר חדה קראפט®
נבטיםנבטים
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
9
תוסיף כריכים.
10
מניחים מחבת עליהם ולחץ בעדינות. לבשל, להפוך מחבת ועובר כריכים מדי פעם עד משחימים היטב בצד הראשון, על 4 דקות.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
11
הסר ממחבת עם מרית מתכת גמישה. ממיסים הנותרים 1/2 כפות חמאה. להחזיר כריכים למחבת לא מבושל בצד למטה ולהמשיך לבשל, הפיכת מחבת כריכים נעים מדי פעם עד משחימים היטב גבינה מותכת, כ 4 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה
12
מגישים באופן מיידי.