כרוב ניצנים כריכי גבינה בגריל
כרוב ניצנים כריכי גבינה בגריל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 628 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 54 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות וקחי כרוב ניצנים, חמאה, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. מתכונים דומים: כרוב ניצנים בלסמי בגבינה בגריל, כרוב ניצנים קלויים וגבינה בגריל תפוחים, ו כרוב ניצנים בגריל.
הוראות
מחממים 2 כפיות שמן זית במחבת ברזל יצוק בינוני או מחבת על חום בינוני עד מנצנץ.
מוסיפים בצל, מתבלים במלח ופלפל, ומבשלים, מערבבים לעתים קרובות, עד חום זהוב, 15 עד 20 דקות.
להעביר לקערה ולמחוק מחבת.
להחזיר מחבת לחום גבוה ולהוסיף הנותרים 2 כפיות שמן.
מוסיפים כרוב ניצנים, מתבלים במלח ופלפל, ומבשלים, מטילים ומתערבבים מדי פעם, עד שנבל וחרוך קלות, כ -2 דקות.
מורחים בצל ונבטים על צד אחד של שתי פרוסות לחם. למעלה עם גבינת צ ' דר ונשארו שתי פרוסות לחם. ממיסים 1 1/2 כפות חמאה באותו מחבת על אש בינונית-נמוכה. מערבולת למעייל פאן.
מניחים מחבת עליהם ולחץ בעדינות. לבשל, להפוך מחבת ועובר כריכים מדי פעם עד משחימים היטב בצד הראשון, על 4 דקות.
הסר ממחבת עם מרית מתכת גמישה. ממיסים הנותרים 1/2 כפות חמאה. להחזיר כריכים למחבת לא מבושל בצד למטה ולהמשיך לבשל, הפיכת מחבת כריכים נעים מדי פעם עד משחימים היטב גבינה מותכת, כ 4 דקות יותר.