כרוב ניצנים צלוי וסלט תפוחים

כרוב ניצנים קלוי וסלט תפוחים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 385 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, לך לחנות ותביא תפוח, שמן זית, מיסו ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב סירופ מייפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,וניל שקדים פודינג ארוחת בוקר Chia כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: סלט תפוחים כרוב ניצנים קלוי חם עם גבינה כחולה ופקאנים, כרוב ניצנים וסלט תפוחים, ו תפוח וסלט כרוב ניצנים.

הוראות

מחממים תנור ל 400°f. גריז גיליון עם 1 כפית שמן. ב abowl, לשלב כרוב ניצנים, תפוח, בצל ולהישאר 1 כף שמן; לזרוק מעיל. צלי גיליון onbaking, מפנה פעם אחת, untilsprouts הם חום ומכרז, 25 עד 30 דקות. בקערה, לטאטא יחד טחינה, חומץ, סירופ, מיסו, פלפל אדום 1/4 כוס בתוספת 1 כף מים untilsmooth; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'

טחינה

ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

2 קופסאות חצאי אגסים בסירופ

כפית אחת של תערובת תיבול סאזון

מיסו

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

ירכיים ורגלי עוף

מחממים largeskillet מעל חום בינוני.טוסט אגוזי לוז 3 עד 5 דקות, ערבוב מדי פעם. דיבידספינך, תערובת נבטים, אגוזי לוז, גבינה כחולה וטחינה dressingamong 4 צלחות. תבלינים עם מלח ופלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן