כרוב ניצנים צלוי וסלט תפוחים

כרוב ניצנים קלוי וסלט תפוחים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 385 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, לך לחנות ותביא תפוח, שמן זית, מיסו ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב סירופ מייפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,וניל שקדים פודינג ארוחת בוקר Chia כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: סלט תפוחים כרוב ניצנים קלוי חם עם גבינה כחולה ופקאנים, כרוב ניצנים וסלט תפוחים, ו תפוח וסלט כרוב ניצנים.

הוראות

מחממים תנור ל 400°f. גריז גיליון עם 1 כפית שמן. ב abowl, לשלב כרוב ניצנים, תפוח, בצל ולהישאר 1 כף שמן; לזרוק מעיל. צלי גיליון onbaking, מפנה פעם אחת, untilsprouts הם חום ומכרז, 25 עד 30 דקות. בקערה, לטאטא יחד טחינה, חומץ, סירופ, מיסו, פלפל אדום 1/4 כוס בתוספת 1 כף מים untilsmooth; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

טחינה

ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס

טורטיות קמח טריות, להגשה

3 תותים קפואים ללא סוכר

פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה

מיסו

8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)

ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)

מחממים largeskillet מעל חום בינוני.טוסט אגוזי לוז 3 עד 5 דקות, ערבוב מדי פעם. דיבידספינך, תערובת נבטים, אגוזי לוז, גבינה כחולה וטחינה dressingamong 4 צלחות. תבלינים עם מלח ופלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים