כרוב ניצנים קלוי עם שום ושקדים קצוצים

כרוב ניצנים קלוי עם שום ושקדים קצוצים נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה סביב 10 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 259 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור חג המולד. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. לכי לחנות וקחי כרוב ניצנים, חמאה, שקדים חתוכים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. וזה די טוב. נסו מתכון קינואה עם כרוב ניצנים קלויים, כרישה מרוסק, כרוב ניצנים קלוי עם בייקון ושקדים, ו כרוב ניצנים קלוי עם שקדים פקורינו (מתכונים דומים).

הוראות

אם באמצעות כרוב ניצנים טריים, לשטוף אותם ביסודיות; להסיר עלים דהוי.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

חותכים את קצות גזע, ו לקצץ התחתון של כל נבט עם x רדוד לזרוק כרוב ניצנים עם שמן במחבת צלייה רדודה, ציפוי היטב.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

דַק-

ציוד שתשתמש בו

כרוב סגול, פרוס דק

אופים ב 425 במשך 15 דקות.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

העברה לקערה הגשה; לכסות ולשמור חם.

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

בינתיים, שקדים חומים ושום בחמאה במחבת קטנה על אש בינונית; מוסיפים מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים

הודו מבושל מגורר (או עוף)

שום גויה®

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

יוצקים תערובת שום על כרוב ניצנים; לזרוק בעדינות.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

שום גויה®

מגישים באופן מיידי.

הוראות הכנה: הכינו מתכון מספר שעות לפני הארוחה. ממש לפני ההגשה, מניחים בצלחת בטוחה במיקרוגל; מכסים בניילון פלקטי כבד. מיקרוגל ב 3 עד 4 דקות או עד מחומם throughly, ערבוב לאחר 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו