קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
ראובן שכבות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 ארוחות מושלמות כשקר בחוץ
11 מאכלים לשנה החדשה למזל טוב
20 הרעיונות המובילים לאוכל בדצמבר
23 מאכלי הנגאובר הטובים ביותר
25 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת ערב לחורף
18 פינוקי חג חורף לילדים
16 מתכוני חורף מנחמים מושלמים לימים קרים
14 רעיונות האוכל הטובים ביותר למסיבת חג המולד
12 רעיונות נהדרים לתפריט חג החורף שלך
מאכלים קריביים מסורתיים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
כרובית איטלקית צלויה
כרובית איטלקית קלויה יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. זה מנות ראשונות יש 137 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל כשרים, שמן זית, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו כרובית קלויה איטלקית, סלט כרובית קלוי איטלקי, ו כרובית איטלקית (מתכונים דומים).
הוראות
1
התאם מתלה תנור למיקום העליון ולחמם מראש את התנור ל 475 מעלות F. לזרוק יחד את הכרובית, עגבניות, שמן זית, צלפים, 1/2 כפית מלח, כמה טחינה של פלפל ואת השום על תבנית אפייה. צולים עד שהכרובית מתבשלת בכמה מקומות והיא רכה, מתהפכת באמצע, בערך 20 דקות. לזרוק עם לחיצה של לימון והפטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך![כרובית]()
כרובית![שמן זית]()
שמן זית![עגבנייה]()
עגבנייה![פטרוזיליה]()
פטרוזיליה![צלפים]()
צלפים![שום]()
שום![פלפל]()
פלפל![לימון]()
לימון![מלח]()
מלח
כרובית
שמן זית
עגבנייה
פטרוזיליה
צלפים
שום
פלפל
לימון
מלחציוד שתשתמש בו![תבנית אפייה]()
תבנית אפייה![תנור]()
תנור
תבנית אפייה
תנור
מרכיבים
1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![צלפים סחוטים]()
צלפים סחוטים1ראש קטן![כרובית, לחתוך לפרחים בגודל בינוני (כ 4 כוסות)]()
כרובית, לחתוך לפרחים בגודל בינוני (כ 4 כוסות)2(חוֹרֶף)![פטרוזיליה טרייה קצוצה]()
פטרוזיליה טרייה קצוצה2ציפורן![שום, פרוס דק]()
שום, פרוס דק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עגבניות ענבים, חצוי]()
עגבניות ענבים, חצוי4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח כשר ופלפל שחור טחון טרי]()
מלח כשר ופלפל שחור טחון טרי0![קליפות מלימון]()
קליפות מלימון3(חוֹרֶף)![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה
צלפים סחוטים1ראש קטן
כרובית, לחתוך לפרחים בגודל בינוני (כ 4 כוסות)2(חוֹרֶף)
פטרוזיליה טרייה קצוצה2ציפורן
שום, פרוס דק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עגבניות ענבים, חצוי4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח כשר ופלפל שחור טחון טרי0
קליפות מלימון3(חוֹרֶף)
שמן זית כתית מעולהיין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
איטלקי עובד ממש טוב עם קיאנטי, Trebbiano, ו Verdicchio. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. Castello di Meleto Chianti Classico Gran Selezione עם דירוג 4.4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 62 דולר לבקבוק.
