קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות13
מגזין

כרובית קלויה

כרובית קלויה
כרובית צלויה היא תוספת שמגישה 8. מנה אחת מהמנה הזו מכילה בערך 2 גרם חלבון, 7 גרם שומן, ובסך הכל 91 קלוריות. תמורת 74 סנט למנה, מתכון זה מכסה 8% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-52 יגידו שהוא הגיע למקום. אם יש לכם כרובית, פלפל, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן, ללא חלב, פליאולית ולקטו אובו. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 71%. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו פיצה כרובית צלויה עם בייבי ארוגולה ושום צלוי: פוסט אורח מאת קים בי ב- Cravings of a Lunatic, Roasted כרובית ושום צלוי עם בצל פנינה, וכרובית צלויה ו-16 שיניים צלויות של שום.

הוראות

1
צפו איך מכינים את המתכון הזה.
2
מחממים את התנור ל-450 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
זורקים את הכרובית עם שמן הזית, השום והפלפל האדום על תבנית אפייה; מפזרים את המלח והתימין ומערבבים שוב. צולים עד להזהבה ורכה, כ-20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
4
מעבירים לקערת הגשה ומגישים.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך