קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות5
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כריך BLT ביצה מטוגן

כריך BLT ביצה מטוגן
כריך BLT ביצה מטוגן הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 246 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שמן זית, עגבניות, לחם פוקצ'ה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו כריכי תה סלט ביצים אבוקדו, סלט BLT, ו סלט BLT (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים שמן זית למחבת; מערבולת למעיל. לפצח ביצים למחבת; לבשל 2 דקות. מכסים ומבשלים 2 דקות נוספות או עד שהלבנים נקבעים או עד לרמה הרצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
הסר מהחום.
4
מניחים פרוסת פוקצ ' ה 1 על כל אחד 4 צלחות; העליון כל מנה עם ארוגולה 1/4 כוס, 2 חצאי פרוסת בייקון, ו 1 פרוסת עגבניות.
מרכיבים שתצטרך
פוקצ ' הפוקצ ' ה
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
5
מפזרים עגבניות באופן שווה עם מלח ופלפל. למעלה כל מנה עם ביצה 1; מקשטים עם פלפל שחור טחון טרי נוסף,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל