כריך ארוחת בוקר

כריך ארוחת בוקר יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה אחת מכילה 319 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. לך לחנות ותביא את ארוגולה, ביצים, עגבניה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב העגבניה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,כדורי פופקורן אדמוניים ורודים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ארוחת בוקר טורטה (כריך ארוחת בוקר מקסיקני עם ביצים, חזיר פריך, שעועית), כריך ארוחת הבוקר הטוב ביותר של BA, ו כריך ארוחת בוקר לאחד (מתכונים דומים).

הוראות

כדי להכין את נקניק טורקיה וארוגולה: במחבת קטנה שחוממה מראש, לבשל את קציצות נקניק הודו מעל חום בינוני במשך 2 עד 3 דקות בכל צד או עד הקציצות הן חום זהוב מבושל היטב.

מרכיבים שתצטרך

קציצות נקניק

נקניק הודו

חזה עוף רוטיסרי

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הסר את קציצות נקניק הודו מהמחבת.

מרכיבים שתצטרך

קציצות נקניק

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הוסף את ארוגולה לאותו מחבת יחד עם 1 כף מים. במהירות לנבול את ארוגולה ולהסיר מהחום.

מרכיבים שתצטרך

חזה עוף רוטיסרי

חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מניחים את שמן הזית במחבת ספוגית בינונית לא מחוממת מראש. לפצח את הביצים לתוך קערה קטנה ערבוב ולהקציף יחד עם מזלג במשך 1 דקה. מתבלים במלח ופלפל שחור טחון טרי.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

שמן לטיגון, רצוי קנולה

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

יוצקים את תערובת הביצים לתוך המחבת ולתת לשבת במשך 15 שניות. באמצעות מרית גומי קטנה, בעדינות להזיז את הביצים סביב המחבת, גירוד מלמטה כל 7 שניות בערך. המשך לבשל את הביצים במשך 2 דקות יותר או עד שהם רק מבושלים (הם צריכים לנצנץ ולהיות רק להגדיר).

מרכיבים שתצטרך

שמן לטיגון, רצוי קנולה

ציוד שתשתמש בו

4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט