כריכי גיבור ירקות קלויים

כריכי גיבור ירקות קלויים הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 23 גרם חלבון 31 גרם של שומן, וסך הכל 544 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו עלי בזיליקום, פרובולון, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. וזה די טוב. מתכונים דומים: כריכי עוף פרמזן גיבור, גיבור הירקות בגריל של פט, ו כריכי ירקות קלויים.

הוראות

מחממים תנור ל 218° ומייפים תבנית אפייה בנייר כסף.

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה

בצל קצוץ (2 בצלים)

מערבבים עגבניות, פטריות, פלפל ובצל בקערה גדולה, וזורקים עם שמן ומלח. מתבלים עם פלפל.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

מורחים ירקות על תבנית אפייה וצולים עד רך, על 25 דקות, ערבוב כל 5 דקות. לזרוק עם שום ובזיליקום ולהניח בצד להתקרר מעט.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

קילו פטל שחור (בערך

1 בצל אדום, קוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

פיצול לחמניות או באגט במחצית לאורכו, ומרכזי חלול החוצה כדי לפנות מקום למילוי. מסדרים 1/4 ירקות חמים על החצי התחתון של הלחם; למעלה עם 2 פרוסות גבינה ולחם שנותר. הקש כריכים למילוי קומפקטי.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

בגט