כריכי גיבור ירקות קלויים

כריכי גיבור ירקות קלויים הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 23 גרם חלבון 31 גרם של שומן, וסך הכל 544 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו עלי בזיליקום, פרובולון, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. וזה די טוב. מתכונים דומים: כריכי עוף פרמזן גיבור, גיבור הירקות בגריל של פט, ו כריכי ירקות קלויים.

הוראות

מחממים תנור ל 218° ומייפים תבנית אפייה בנייר כסף.

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מערבבים עגבניות, פטריות, פלפל ובצל בקערה גדולה, וזורקים עם שמן ומלח. מתבלים עם פלפל.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

ועוד 2 כפות מי קרח

1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה

ציוד שתשתמש בו

ויניגרט ורז'וס

מורחים ירקות על תבנית אפייה וצולים עד רך, על 25 דקות, ערבוב כל 5 דקות. לזרוק עם שום ובזיליקום ולהניח בצד להתקרר מעט.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת

פירורי בשר צמחוני קפואים

1-1/2 כוסות (12 אונקיות) שמנת חמוצה, מחולקת

1 בצל אדום, קוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

פיצול לחמניות או באגט במחצית לאורכו, ומרכזי חלול החוצה כדי לפנות מקום למילוי. מסדרים 1/4 ירקות חמים על החצי התחתון של הלחם; למעלה עם 2 פרוסות גבינה ולחם שנותר. הקש כריכים למילוי קומפקטי.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת

בגט